导语：
血压计上的数字牵动人心，降压药成了“常备军”。然而，高血压绝非简单的“血管压力”问题，中医讲究“治病求本”，找准体质类型、调和内在脏腑、尤其是管理好情绪这把“心锁”，往往是稳定血压、改善症状的“金钥匙”。
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“张医师，我血压又高了，头胀得像要炸开，脾气也特别冲！” 诊室里，60岁的王大爷一脸愁容地坐下。经过我的仔细询问、望闻问切后，心中了然：“王老哥，您这情况，中医上叫'肝阳上亢’。您看，您平时是不是性子急、爱操心？最近家里事多，着急上火了？”
王大爷连连点头：“对对对！儿子工作的事烦心，晚上也睡不踏实。” 张医师解释道：“在中医看来，肝主疏泄，调畅情志。长期情志不遂、焦虑恼怒，最容易导致'肝气郁结’，郁久化火，肝阳就跟着往上冲。
这'火’和'风’一上来，血压就高，头晕、头痛、面红耳赤、急躁易怒这些症状就都来了。光吃降压药压数字，这'火源’不灭，'风’不停，症状就难缓解，血压也容易波动。”
“那该怎么办呢？”王大爷急切地问。我告诉他：“别急，我们双管齐下。一方面，给您开几付平肝潜阳、清热息风的中药，比如天麻、钩藤、石决明、白芍这些，把上亢的肝阳压下来。更重要的是，您要学会'熄火’！”
1. 遇事先“缓三秒”：感觉要发火时，先深呼吸三次，默数10秒再说话。给情绪一个缓冲带。
2. 寻找“泄洪口”：培养静心爱好，如散步、听舒缓音乐、写书法、养花。把烦心事“倒”出来，别闷在心里。
3. “子午觉”是宝：晚上11点前入睡（子时），中午小憩片刻（午时），有助于滋养肝肾之阴，制约肝阳。
4. 常按“消气穴”：太冲穴（脚背，大脚趾和二脚趾缝向上凹陷处），每天按揉5-10分钟，有助疏肝理气，平息肝火。
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王大爷遵照执行。一个月后复诊，他笑容满面：“主任，药吃了，更重要的是您教的法子管用！现在遇事不那么急了，头不胀了，晚上也能睡个安稳觉，血压比以前稳多了！”
“王大爷的例子很典型。高血压在中医看来，肝阳上亢、阴虚阳亢、痰湿内阻等类型很常见，其中肝的问题，尤其与情绪密切相关。
现代人生活节奏快、压力大，情绪这把'火’点起来容易，压下去难，但它偏偏是很多高血压反复波动、症状难消的关键'内因’。”
“中医调理高血压，讲究'同病异治’。像王大爷这样肝火旺的，重点是'平肝潜阳’；如果是腰膝酸软、耳鸣、五心烦热的'阴虚阳亢’，就要'滋阴潜阳’；如果是体型偏胖、头晕头重、胸闷痰多的'痰湿内阻’，则需'化痰祛湿’。辨不清体质，调理就难中靶心。”
“药能治病，心能养命。 再好的药方，也抵不过天天生气、熬夜焦虑带来的伤害。管理好情绪，配合适当的食疗（如肝火旺可喝点菊花枸杞茶）、规律作息，这才是稳定血压、改善体质的'长治久安’之道。”
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